Ángel Martínez, fisioterapeuta, nos muestra una sencilla rutina de ejercicios pensada para relajar la musculatura al final del día y favorecer un mejor descanso nocturno. La sesión comienza con ejercicios de respiración, una herramienta clave para reducir la tensión física y mental.

A través de movimientos suaves y controlados, esta rutina ayuda a relajar especialmente la musculatura de la zona cervical, mejorar la elasticidad de los tejidos y favorecer la circulación sanguínea, contribuyendo a una mayor sensación de bienestar antes de dormir.

El especialista recuerda que las personas con trastornos cervicales, vestibulares o auditivos deben extremar las precauciones al realizar estos ejercicios y adaptarlos a sus necesidades, consultando con un profesional sanitario en caso de duda.