David Corchero, técnico en Salud Deportiva de la Fundación Jóvenes y Deporte de la Junta de Extremadura, nos propone una rutina de coordinación general que puede realizarse en casa utilizando una silla como apoyo. Se trata de ejercicios sencillos y adaptables a distintos niveles de capacidad física.

Además de mejorar la coordinación, esta rutina permite trabajar diferentes grupos musculares, entre ellos la musculatura de la cadera, los abductores y los pectorales, contribuyendo a mantener una mejor condición física y funcional.

El especialista destaca que la coordinación general desempeña un papel fundamental en numerosas actividades cotidianas, como vestirse, levantarse de una silla, desplazarse o caminar. Por ello, entrenarla de forma regular puede ayudar a ganar seguridad, movilidad y autonomía en el día a día.