David Corchero, técnico en Salud Deportiva de la Fundación Jóvenes y Deporte de la Junta de Extremadura, nos muestra una rutina de ejercicios de fuerza de brazos especialmente adaptada para personas con movilidad reducida. Se trata de una propuesta sencilla y accesible que puede realizarse a diferentes niveles de intensidad.

Los ejercicios están diseñados para que cada persona los adapte a sus capacidades. Además, quienes necesiten un apoyo adicional pueden utilizar una silla para realizarlos de forma más cómoda y segura.

Con esta rutina se trabaja principalmente la musculatura de los hombros, la espalda y la parte frontal del tronco, contribuyendo a mejorar la fuerza, la movilidad y la autonomía en las actividades cotidianas.