Este viernes se celebra el Día Mundial del Sueño. Dormir es una de las acciones más placenteras del ser humano, pero también una de las más importantes. Nuestra salud física y mental depende directamente de la calidad de nuestro sueño y pasamos un tercio de nuestras vidas dormidos.

Descansar es esencial, pero no siempre es posible. Existen más de 200 enfermedades del sueño que afectan a personas de cualquier edad. La más habitual, el insomnio. Lo sufre el 30% de la población. Tras él están las apneas, que afectan a una de cada cuatro personas y tiene como principal factor de riesgo la obesidad. El síndrome de piernas inquietas o el bruxismo también son trastornos muy frecuentes. A ellos se suma el estrés, o el cansancio.

Dormir es importante y no sólo para descansar. Tener un sueño estable y de calidad favorece que se sintetice bien la hormona del crecimiento, fundamental, por ejemplo, en el desarrollo de los niños. 

Si sufre algún problema para dormir bien, es importante consultar a su médico de familia.