En la recta final de las navidades son muchos los que empiezan ya a tope con uno de los propositivos para el nuevo año: el deporte. Salir a correr es una de las actividades a las que solemos recurrir cuando queremos perder peso. Los entrenadores personales y responsables de gimnasio recomiendan un entrenamiento vigilado de fuerza con máquinas y pesas.

La fórmula ideal, añaden los expertos, es una combinación entre buena alimentación y ejercicio controlado.